Collection: Nahrungsergänzung im Alter – Nährstoffe gezielt ergänzen

Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung bleibt in jedem Lebensalter die Grundlage für eine gute Nährstoffversorgung. Gleichzeitig verändert sich der Körper im Laufe des Lebens. Deshalb beschäftigen sich viele Menschen mit der Frage, welche Nahrungsergänzung im Alter sinnvoll sein kann.

Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fettsäuren und weitere Nährstoffe können eine bewusste Ernährung ergänzen. Entscheidend ist dabei nicht, möglichst viele Präparate einzunehmen, sondern die Nahrungsergänzung passend zum individuellen Bedarf auszuwählen.

Welche Nährstoffe sind im Alter wichtig?

Zu einer normalen Körperfunktion tragen zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe bei. Vitamin D unterstützt beispielsweise die Erhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Zink unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Verschiedene B-Vitamine übernehmen wiederum wichtige Funktionen im normalen Energie- und Nervensystemstoffwechsel.

Darüber hinaus gehören Omega-3-Fettsäuren zu den häufig verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln. EPA und DHA tragen bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 250 mg EPA und DHA zu einer normalen Herzfunktion bei.

Nahrungsergänzung individuell auswählen

Nicht jeder Mensch benötigt im Alter automatisch dieselben Nahrungsergänzungsmittel. Ernährungsweise, körperliche Aktivität und individuelle Lebensumstände spielen eine entscheidende Rolle. Bei einem vermuteten oder festgestellten Nährstoffmangel sollte die Einnahme gezielt mit medizinischem Fachpersonal abgestimmt werden. Je nach Lebensphase können unterschiedliche Themen in den Vordergrund rücken. Deshalb findest du bei uns auch ausführliche Informationen zu Supplements ab 40 und Supplements ab 50.

Bei medigevity findest du ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel für ältere Menschen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Unser Fokus liegt auf sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen, nachvollziehbaren Zusammensetzungen und einer unkomplizierten Anwendung.
Neben der klassischen Nährstoffversorgung beschäftigt sich die Forschung rund um Healthy Aging auch mit zellulären Stoffwechselprozessen. Mehr dazu erfährst du in unserem Überblick zu NAD+ und Zellstoffwechsel.

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